よくお酒を飲む、たばこを吸う、肝機能検査で問題があったなど、

肝臓の健康が心配という人のケア方法の手段として人気なのが、

肝機能サポート用サプリです。

食事や運動のように手間は無く、忙しい方でも日常に取り入れやすいのがサプリの良いところ。

とはいえ、いろいろなサプリが登場していますので、

果たしてどれが良いのか迷ってしまうのではないでしょうか?

そこでここでは、筆者の体験や口コミアンケート結果をもとに、

数あるサプリの中からおすすめのサプリメントをランキング形式で紹介しています。

肝臓サプリおすすめランキング!!

満足度の高い肝臓サプリ選び方

満足度の高い肝臓サプリ選び方!

口コミや評判が良いものを選ぶこと
肝臓サプリを選ぶうえで最も大切なのは『効果があるかどうか』です。
ただサプリは個人差があり、また数値が明確でないため単純に各社で比較しにくい製品です。
そこで重要なのが口コミや評判です。
多くの方が良い評価を出していれば、それだけ自分が試した時も効果が期待できる証拠です。

自分の目的にあったサプリを選ぶ!
一口に肝臓サプリといっても、含まれている栄養素で肝臓への働きは違ってくることに注意。
自分の肝臓や感じている症状にあわせたサプリを選ばないと、思ったような改善の体感が得られません。

高品質な栄養素、サプリであるかどうか
製造工程の品質管理はもちろんのこと、使用されている食材や栄養素が高品質であるかも大切。
安心して服用することができます。
できる限り自然食材の良さを生かしたサプリがおすすめです。

この点を踏まえて人気のサプリをランキングにしてみました!

参考にしてみてください。

肝臓サプリを徹底比較しました!

気になる、改善したい症状をクリックしてね!

肝機能の数値が悪い、脂肪肝である最近お酒を飲む機会が増えた前より二日酔いが多い、お酒に弱くなった寝ても疲れが残る、だるい

肝機能改善におすすめなサプリ!

こんな人におすすめなサプリ

既に肝機能が低下している、肝数値に問題がある人

レバリズム・L

初回モニター価格980円実施中!

  • 評判
    肝機能改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 牡蠣、しじみ、ウコン、レバー肝臓エキス
    通常価格 5,980円
    定期購入価格 3,980円(2,000円OFF!)

 

 

ここがおすすめ!

  • 必要な肝臓サポート栄養素が濃縮!
  • 配合される食材・素材が高品質!
  • 肝機能数値の改善力が高い!
肝臓の悩みをどうにかしたい!と考えている人に最もおすすめがレバリズム・Lです。
特に肝機能数値が気になる方におすすめ!
肝臓に良いとされるしじみや牡蠣はもちろんですが、さらに一緒に摂取すると相乗効果が期待できる必須アミノ酸やビタミンも配合。
厳粛な品質管理によって作られたサプリなので、その良さは口コミ人気の高さからもうかがえます。
現在は980円のお試しキャンペーンも実施しているので、値段もお手頃。
『確実に肝臓をどうにかしたい!』という人向けのサプリメントです。

利用者の声を聞いてみました!


油がもたれるようになってきてレバリズムを友達に勧められて飲み続けていると、だんだんと良くなってきたように感じます。
粒なので飲むのが苦痛に感じる事もなく、毎日飲み続けれる事ができました。お酒を飲んでも次の日まで気持ち悪くなることもなくなりました。
(30代女性)

職業柄お酒を飲む機会が多く、何軒もハシゴくらいで、酔い潰れて抱きかかえられて帰る事が多かったですが、レバニズムを飲んでからは何杯飲んでも、顔色一つ変えずに自宅に1人で帰れるようになりました。ただ、2回目以降の購入は初回よりコストが倍以上高くなるので、なかなか続けて利用しにくいです。
(30代女性)

毎日夫と一緒に晩酌するのが楽しみだったのですが、ここ数年疲れやすいと感じていたら肝数値が少し上昇していました。
それがきっかけとなり肝臓を保護するサプリでは評判が良いレバリズムLを飲み始めました。これを飲み始めてから半年ほどですが
朝の寝起きも良いですし疲労しにくい体になりました。お酒を飲んでも二日酔いになりにくくなり肝臓機能がかなり改善されたような気がしています。
(50代女性)

疲れやすかった体調が整った。
今までは午後になると、疲れが出て、居眠りをしたり、仕事がはかどらなかったが、サプリを飲んだ時は、午後の疲れが解消された。
また、お酒をたくさん飲んでも翌日まで疲れが残らなくなった。
(40代男性)

オルニパワーZnプラス

圧倒的なオルニチンの量
30日返金保証

  • オルニパワーZnプラス
  • 評判
    肝機能改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 オルニチン、亜鉛、アスタキサンチン
    通常価格 4,500円
    定期購入価格 3,480円(期間限定!)

 

ここがおすすめ!

  • 肝機能改善が科学的に実証された機能性表示食品!
  • 国の認可を受けたサプリなので信頼性はバッチリ!
  • 吸収力を高めた栄養成分で肝臓改善を効率よく!
口コミでもかなりの人が肝臓への効果を実感したと答えたサプリがオルニパワーZnプラスです。
なんといってもオルニチンの量が他のサプリよりもかなり高く、
肝機能数値改善や倦怠感改善などにうってつけの商品です。
また30日返金補償がついているので、万が一商品が合わなくても返金してもらえるのがありがたいです。

利用者の声を聞いてみました!


悩んでいた数値が明らかに去年と違いました。毎朝調子が良い。健康診断で良い結果が出ました。感謝しています。二日酔いが楽になると聞いて衝動買い。
お酒を飲んでからこのサプリを飲んで翌朝、全然だるくないです。
(50代男性)

病院で健康診断を受けたとき、医者から肝機能が悪いと言われ、インターネットで何か良いサプリは無いかなと思いこれに出会いました。
1ヶ月使用後に、再診断を受けたらγGTPの数値が下がってて、医者から太鼓判を押されました。引用方法は、三食後に一錠と寝る前に一錠飲んでいました。
(30代男性)

年末年始の飲み会が多くなるシーズンに飲み始めました。40代に入ってから飲み会の次の日までお酒が残ってる感じがして、何か改善できるものはないかと探していました。しじみ汁がいいと聞き飲むようにしていましたが毎回つくるのも大変で、そんな時この商品を見つけてお試しで飲んでみました。飲み会の次の日の身体の重さが少し軽くなった気がします。お酒を飲んだ日は眠りが浅かったのですがぐっすり眠れるようになった気がします。
(40代女性)

いちねんのしじみエキス

初回半額キャンペーン実施中!
コスト重視の人におすすめ!

  • 評判
    肝機能改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 しじみ
    通常価格 1,940円
    定期購入価格

 

ここがおすすめ!

  • 安全性・品質の高い国産しじみだけを使用!
  • 品質に対して安価!コストパフォーマンス良し!
  • 粒が小さく飲みやすい!
しじみサプリで最もおすすめなのがいちねん宅配くらぶのしじみエキスです。
多くのしじみサプリが台湾・中国産を使うなか、いちねんのしじみエキスは品質・安全性の高い国産だけを使用
同じ摂取量でも栄養価が豊富で、効率的に肝臓ケアをおこなうことができます。
良質なしじみを使用しているのに値段も手ごろで、効果を実感したという声がとても多いサプリなんです!
特に肝機能数値が良くない、脂肪肝、疲労が抜けない人におすすめです。

利用者の声を聞いてみました!


お酒が大好きなのですが、年齢とともに次の日に残りやすくなり飲み始めました。サプリメントは継続が大事と言われますが、このしじみプラスWオルチニンは、速効性がありました。ちょっとお酒を飲みすぎた翌日、朝起きると、いつもなら必ずある胃のムカムカや頭痛がなかったんです。
(30代女性)

相当疲れていたと思うのですが、届いた夜寝る前に服用し、朝いつもの時間に目覚めたときに、こんなにスッキリ目覚めることが出来るんだと感じました。
その後、数日間服用した後、慌ただしく過ごしている中で服用するのを1日怠ったところ翌日の朝、いつもの時間に起きることが出来たのですが、体が重たい感じに見舞われました。
肝臓ひとつで、ここまで変わるのかと思った次第です。
(40代男性)

色々な肝臓サプリを試してはいるのですが、オルニチンが入っているサプリは自分に一番合っている気がします。オルニチンが入っているサプリを飲んだ次の日の目覚めがいつもと全く違います。目覚めてからスっと起きられるし、体が楽に感じます。これからも飲んでいきたいサプリです。
(30代女性

肝臓の健康にセラクルミン

AST(GOT)、ALT(GPT)、γ-GTPを下げたい人におすすめ!
期間限定で70%OFFの2,980円実施中

  • 評判
    肝機能改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 セラクルミン(クルクミン)
    通常価格 9,980円
    定期購入価格 2,980円(期間限定!)

 

ここがおすすめ!

  • 肝機能改善が科学的に実証された機能性表示食品!
  • 国の認可を受けたサプリなので信頼性はバッチリ!
  • 吸収力を高めた栄養成分で肝臓改善を効率よく!
新進気鋭のサプリとして最もおすすめしたいのが『肝臓の健康にセラクルミン』です。
国に肝臓機能の改善を認可された初の機能性表示食品で、肝臓数値を具体的に改善する効果が認められています。
まだまだ登場したばかりなので国内の認知度は低めですが、吸収力を高めた特許技術によるセラクルミンは、
同じサプリ量でも他よりも効果的に肝臓機能を改善することができます。
難点は価格が少々高めですが、その分信頼性と効果がが期待できます。
肝臓検査でASTやALT、γ-GTPなどの項目が心配な方におすすめなサプリです。

利用者の声を聞いてみました!


肝臓機能低下による微熱、倦怠感に悩まされており、
「なんとかならないものか…」とネットで検索した所「肝臓の健康にセラクルミン」に出会いました。
すぐに購入し実際に2ヵ月間使用した所…微熱、倦怠感の症状が軽減し、さらに2日酔いをする事が無くなりました!
嬉しい効果を実感出来たので、これからも継続したいサプリですが、価格が少し高いのがネックですね。
(20代男性)

30代の前半で脂肪肝と診断されたのに、お酒が大好きでやめられません。セラクルミンを買ったのは、お酒をやめられないけど肝臓の調子も気になるという思いからです。この商品に決めた理由は、クルクミンの吸収性が良いと説明されていたからです。一番良かったのは、「せっかく高いお金を出してサプリを買っているのだから無駄にしちゃいけない」と思うようになり、お酒の量が減ったことです。運動も積極的にするようになりました。後は、肝臓の数値が実際に下がったことです。ALT・ASTとも50ちょっとあったのが、40以下になりました。サプリを飲み始めてから、2本目を開けてしばらくしてからなので、1か月半くらいです。お酒を控え運動に頑張ったこともありますが、サプリも効いていると思います。疲れにくくもなりました。飲み続けたいのですが、結構お金がかかるので考え中です。
(40代女性)

お酒を飲むと二日酔いがひどく、翌日は丸一日具合が悪かったりするのでウコン飲料を飲んでいたのですが、あまり効果を感じられず肝臓サプリを使用しました。
結果として二日酔いが完全になくなるまでではありませんがウコン飲料よりも症状は軽くなりました。
また、カプセル剤なのでウコン飲料より飲みやすい点も良いです。
(20代男性)

2日酔い・だるさ改善におすすめなサプリ!

こんな人におすすめなサプリ

昔よりもお酒に弱くなったと感じている人、仕事が忙しく寝ても疲れがとれない人

海宝の力

  • 海宝の力
  • 評判
    2日酔い・だるさ改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 亜鉛、牡蠣、オルチニン
    通常価格 4,980円
    定期購入価格 2,990円(40円OFF!)

 
 

ここがおすすめ!

  • 最近2日酔いがひどい、倦怠感が残る
  • 朝の目覚めが悪い人
  • 最近抜け毛が多い、肌の調子が悪い人
牡蠣サプリで最も人気なのが『海宝の力』です。
良質な牡蠣から抽出した亜鉛やタウリンが含まれており、
2日酔い改善や倦怠感改善を実感した人の声がとても多い商品です。
単体購入は効果ですが、定期購入であればかなり安くなるので、
経済的な面でも優秀なサプリです。

利用者の声を聞いてみました!


自分はかなりのお酒好きで、ついつい飲み過ぎて次の日が辛い。なんて事が良くありました。それを改善したくて海宝の力を購入し、試しました。お酒を飲む前にそのサプリを服用するだけで、次の日の二日酔いやだるさが本当になくなりました。
(20代男性)

父親に勧められたのですが定期的に飲むことに意味がありました。
最初はサプリを飲用していることから気持ち的に楽といいますか、楽になった気がしていました。
それが実際に効果的だと感じ始めたのはサプリ飲用を続けて1ヶ月から2ヶ月後くらいの時だったと思います。
出張でサプリを飲用しなかった時期が1週間ほどありました。その時に初めてサプリを利用するのとしないのでは体にでる影響が違うのだと実感しました。
(20代男性)

体の怠さがよく改善できたのでいいサプリだと思います。よくお酒を飲むので友人に勧められて飲み始めました。肝臓の負担軽減や生活リズムの確保に効くサプリメントです。お値段も手ごろでとてもコストパフォーマンスが高いと思います。
(40代女性)

30代後半で出産しました。産後も体力低下や寝不足が積み重なり、以前よりも疲労が抜けにくくなったため、サプリメントの力を頼ろうと思いました。日本製で、広島産の牡蠣の成分が入っているということで安心感ありました。また、シジミイコール肝臓という認識がありましたので、牡蠣とシジミのダブルパワーで効果がありそうと思い注文しました。一袋目の途中ですが、朝は割とスッキリ目覚め、気づくと疲れていてもあとひと踏ん張りが出来ているような気がします。お値段がもう少し安ければいいのになと思います。
(30代女性)

肝パワーEプラス

  • 評判
    2日酔い・だるさ改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 牡蠣、にんにく、高麗人参、梅
    通常価格 4,500円
    定期購入価格 4,050円(2箱以上)

 

 

ここがおすすめ!

  • 20年続く信頼性の高さと人気度!
  • モンドセレクション金賞の評価の高さ!
肝臓サプリの先駆けといえる商品が『肝パワーEプラス』です。
20年以上続いている人気の高さ、モンドセレクション金賞の実績からとても信頼性が高いことがわかります。
実際肝機能サポート成分はもちろんのこと、身体に活力を与える成分も沢山含まれるため、
肝臓機能の低下による、やる気低下や倦怠感を改善したい人におすすめです。

利用者の声を聞いてみました!


年々、お酒に弱くなり、翌日の二日酔いや怠さなどがひどくなっていました。
しかし肝パワーEプラスを飲むと、それらの症状が全くと言うほどみられず、朝もすっきり起きることができます。
今は飲み会の時の必須サプリでお気に入りです。
(30代女性)

飲むと少しは数値が改善されるかなと思い、なかなか病院に行けないから、甘いものや油物を控えるようにしました。肌もかゆくなりがちだったけれど、野菜やきのこ類や豆腐や大豆を中心に食事をとるようにして、サプリメントをとったら、体調がよくなりました。サプリメントでも効果はあると思います
(30代女性)

アルコールを飲む機会が多かった時期に使用したことが度々ありましたが、飲酒の前に使用するのには効果があり、嫌な二日酔いを見防止することができた印象があります。しかし、飲酒したあとに使用したときは、逆に気分が余計に悪くなったのでことがあるのでタイミングを間違えないように気をつけた方が良いと思われます。
(50代男性)

レバリズム・L

初回モニター価格980円実施中!

  • 評判
    2日酔い・だるさ改善栄養素
    価格
    おもな栄養素 牡蠣、しじみ、ウコン、レバー肝臓エキス
    通常価格 5,980円
    定期購入価格 3,980円(2,000円OFF!)

 

 

ここがおすすめ!

  • 必要な肝臓サポート栄養素が濃縮!
  • 配合される食材・素材が高品質!
  • TVでも紹介され、口コミ満足度が高い!
肝臓の悩みをサプリでどうにかしたい!と考えている人に最もおすすめがレバリズム・Lです。
肝臓に良いとされるしじみや牡蠣はもちろんですが、さらに一緒に摂取すると相乗効果が期待できる必須アミノ酸やビタミンも配合。
厳粛な品質管理によって作られたサプリなので、その良さは口コミ人気の高さからもうかがえます。
価格は他のサプリよりも高めですので、『値段よりも確実に肝臓をどうにかしたい!』という人におすすめのサプリメントです。
また現在は980円のお試しキャンペーンも実施しています。

利用者の声を聞いてみました!


油がもたれるようになってきてレバリズムを友達に勧められて飲み続けていると、だんだんと良くなってきたように感じます。
粒なので飲むのが苦痛に感じる事もなく、毎日飲み続けれる事ができました。お酒を飲んでも次の日まで気持ち悪くなることもなくなりました。
(30代女性)

職業柄お酒を飲む機会が多く、何軒もハシゴくらいで、酔い潰れて抱きかかえられて帰る事が多かったですが、レバニズムを飲んでからは何杯飲んでも、顔色一つ変えずに自宅に1人で帰れるようになりました。ただ、2回目以降の購入は初回よりコストが倍以上高くなるので、なかなか続けて利用しにくいです。
(30代女性)

毎日夫と一緒に晩酌するのが楽しみだったのですが、ここ数年疲れやすいと感じていたら肝数値が少し上昇していました。
それがきっかけとなり肝臓を保護するサプリでは評判が良いレバリズムLを飲み始めました。これを飲み始めてから半年ほどですが
朝の寝起きも良いですし疲労しにくい体になりました。お酒を飲んでも二日酔いになりにくくなり肝臓機能がかなり改善されたような気がしています。
(50代女性)

疲れやすかった体調が整った。
今までは午後になると、疲れが出て、居眠りをしたり、仕事がはかどらなかったが、サプリを飲んだ時は、午後の疲れが解消された。
また、お酒をたくさん飲んでも翌日まで疲れが残らなくなった。
(40代男性)

お酒の量が増えた人ににおすすめなサプリ!

こんな人におすすめなサプリ

肝臓に問題はないが、最近お酒の量が増えて気になっている人、早めに肝臓ケアしたい人

ゼリア新薬ぺパリーゼZ

ネット通販限定のぺパリーゼ!
今ならお試し価格1,350円!

  • 評判
    肝臓保護栄養素
    価格
    おもな栄養素 肝臓エキス、ウコン、オルニチン
    通常価格 6,480円
    定期購入価格 5,400円

 

ここがおすすめ!

  • 肝臓エキスがたっぷり配合!
  • 信頼性、品質ともにトップクラスの実績!
  • コンビニのぺパリーゼを頻繁に利用する人
もはや解説するまでもないくらい有名なぺパリーゼ。ぺパリーゼZはネット通販専用のより肝臓ケアを意識した商品になります。
コンビニの商品に比べて圧倒的に肝臓ケア成分が豊富なので、その分体感もとても良い声が多いです。
難点はコンビニのぺパリーゼよりは商品単価は高め。ですが1日に換算すれば通常のぺパリーゼ1本と変わりません。
そのためぺパリーゼを頻繁に利用するなら、こちらのほうがお得です。

利用者の声を聞いてみました!


次の日に酔いが残らずとても良かったです。いつも飲みすぎると翌日、頭痛と立ち眩みで午前中は潰れてしまいます。それをどうにかしたくてこちらの錠剤を試してみたところ、翌朝スッキリと起きられました。飲みすぎると感じる口の渇きも、感じませんでした。
(20代女性)

営業職のため接待が多く飲む機会も多いのですが
年齢のせいなのか二日酔いがひどくなり、倦怠感も続きました。
薬局で相談するとヘパリーゼを紹介され服用しています。
効き目はすぐに解りました。
まず倦怠感が薄れました。
こんな効き目は初めてでしたので驚きました。
また、すすめられた通りに飲む前に服用すると次の日が全く違います。
それ以降は続けて服用しています。
(40代男性)

毎日お酒を飲んで寝るのだが、いつも朝だるくて起きにくかったのですが、
サプリを飲み出してから、朝からスッキリするし、仕事などで疲れがたまった時でも
サプリを飲むと、疲労回復されていて、気持ちよく仕事が出来るようになった。
(40代男性)

友人の口コミにより購入して飲んでみましたが、いつもと同じ量のお酒を飲んでも、すぐに酔わなくなり、翌日にはお酒が残ることも無く、以前より体の怠さが軽減されました。やはりこのサプリは効果があると感じました。サプリを飲むのと飲まないのでは、全然翌日が違います。しかし、肝臓の効果はすぐには分かりません。
(40代女性)

肝臓の健康にセラクルミン

ウコンより吸収しやすく改良されたセラクルミン配合!

  • 評判
    肝臓保護栄養素
    価格
    おもな栄養素 セラクルミン(クルクミン)
    通常価格 9,980円
    定期購入価格 2,980円(期間限定!)

 

ここがおすすめ!

  • 肝機能改善が科学的に実証された機能性表示食品!
  • 国の認可を受けたサプリなので信頼性はバッチリ!
  • 吸収力を高めた栄養成分で肝臓を保護!
新進気鋭のサプリとして最もおすすめしたいのが『肝臓の健康にセラクルミン』です。
国に肝臓機能の改善を認可された初の機能性表示食品で、肝臓数値を具体的に改善する効果が認められています。
まだまだ登場したばかりなので国内の認知度は低めですが、吸収力を高めた特許技術によるセラクルミンは、
同じサプリ量でも他よりも効果的に肝臓機能を改善することができます。
難点は価格が少々高めですが、その分信頼性と効果がが期待できます。
肝臓検査でASTやALT、γ-GTPなどの項目が心配な方におすすめなサプリです。

利用者の声を聞いてみました!


肝臓機能低下による微熱、倦怠感に悩まされており、
「なんとかならないものか…」とネットで検索した所「肝臓の健康にセラクルミン」に出会いました。
すぐに購入し実際に2ヵ月間使用した所…微熱、倦怠感の症状が軽減し、さらに2日酔いをする事が無くなりました!
嬉しい効果を実感出来たので、これからも継続したいサプリですが、価格が少し高いのがネックですね。
(20代男性)

30代の前半で脂肪肝と診断されたのに、お酒が大好きでやめられません。セラクルミンを買ったのは、お酒をやめられないけど肝臓の調子も気になるという思いからです。この商品に決めた理由は、クルクミンの吸収性が良いと説明されていたからです。一番良かったのは、「せっかく高いお金を出してサプリを買っているのだから無駄にしちゃいけない」と思うようになり、お酒の量が減ったことです。運動も積極的にするようになりました。後は、肝臓の数値が実際に下がったことです。ALT・ASTとも50ちょっとあったのが、40以下になりました。サプリを飲み始めてから、2本目を開けてしばらくしてからなので、1か月半くらいです。お酒を控え運動に頑張ったこともありますが、サプリも効いていると思います。疲れにくくもなりました。飲み続けたいのですが、結構お金がかかるので考え中です。
(40代女性)

お酒を飲むと二日酔いがひどく、翌日は丸一日具合が悪かったりするのでウコン飲料を飲んでいたのですが、あまり効果を感じられず肝臓サプリを使用しました。
結果として二日酔いが完全になくなるまでではありませんがウコン飲料よりも症状は軽くなりました。
また、カプセル剤なのでウコン飲料より飲みやすい点も良いです。
(20代男性)

ウコンの力

  • double-border
  • 評判
    肝臓保護栄養素
    価格
    おもな栄養素 ウコン
    通常価格 約200~2,000円
    定期購入価格

 

ここがおすすめ!

  • 手軽に試せる価格設定
  • コンビニでも買えるので手にいれやすい!
もはや知らない人はいないハウスウェルネスフーズのウコンの力です。
一本200円台なので気軽に肝臓ケアできるのが魅力。
ただし毎日常用するのであれば価格が高くなりますので、他のサプリをおすすめします。
ウコンは肝臓機能を補助したり再生を促すより、守る働きに長けていますので、
最近お酒の飲む量が増えたて、肝臓に負担がかかっている人が良いでしょう。

利用者の声を聞いてみました!


仕事で飲み会の機会が多く、元々お酒が弱く次の日の体調が悪くなりやすかったのでウコンの力を利用しました。飲み会の30分前にはウコンの力を飲むようにすると、お酒を飲んでも悪酔いしなくなり次の日もシャキッと目覚める事が出来るので私は満足しています。飲み会の時はウコンの力が欠かせません。
(30代女性)

当初、肝機能や二日酔いの予防に効果的と思ってたので、サプリを使用して一週間位で効果が出るとの期待をしていましたが、効果はありませんでした。それでもしばらく使用しましたが同じ結果。そんなに簡単には何事も上手くいかない事を再認識できたのが、よかったことです。
(40代男性)

急な飲み会前に突発的に飲んでも、二日酔いなど体感的にほとんど効果はなかった。しかし、毎日定期的に飲んでおくことで、多少飲みすぎても二日酔いになりにくくなった。またサプリを飲んでいるという自負があるせいか、酒量に気を付けるようになり、γ-GTPの数値や体重も減ってよかった。
(30代男性)

自分にあった肝臓サプリメントの選び方は?

一口に肝臓サプリメントといっても種類が豊富で、

何を選べばよいのか迷ってしまう方も多いのではないでしょうか?

そこでここでは、肝臓サプリメントの選び方についてみていきましょう。

肝臓のサポートの仕方は全部で3つ!

サプリを選ぶ前に、肝臓へのサポートについて知っておくことがお勧めです。

肝臓に良いといっても、食べ物や栄養素の種類によって、

肝臓への働きが違ってきます。

以下は肝臓への働き方と代表的な栄養素です。

  • 肝臓を守る
  • 代表栄養素:クルクミン
    肝臓は有害物質や酸化物質が多くなりすぎると、負担になり、やがて肝機能が低下します。
    そこで抗酸化作用の栄養素を摂取することで、肝臓を守る働きをします。
    主に二日酔い改善、肝機能の低下を防ぎます。

  • 肝臓を作る(再成する)
  • 代表栄養素:オルニチン、アミノ酸
    肝臓は自己修復機能を助け、肝臓を再生する働きを促進させます。
    肝機能の数値、脂肪肝などの改善につながります。

  • 肝臓の働きを補助する
  • 代表栄養素:タウリン、亜鉛
    肝機能の処理能力をアップさせ、肝臓の働きを促進させます。
    肝臓はアルコール・有害物質などを解毒する器官ですので、
    処理能力をアップさせれば、二日酔い改善や倦怠感・だるさ改善につながります。

そしてサプリに含まれている食材(栄養素)によって、

この3つのどの部分が得意か?が分かれてくるのです。

肝臓サプリに使用される食材(栄養素)は主に以下のようなものがあります。

  • しじみ(オルニチン、アミノ酸)
  • 牡蠣(タウリン、亜鉛、アミノ酸)
  • ウコン(クルクミン)

つまり自分のサプリを服用する目的が何なのか?を考えて、

その目的に合う食材が豊富なサプリメントを選ぶのが最も良い方法になります。

肝機能数値改善や脂肪肝対策なら?

オルチニンが豊富に含まれているしじみが主体の肝臓サプリを選ぶとよいでしょう。

しじみはオルチニンが入っているとはいえ、

普段の食事で肝臓への必要量を摂取するとなると大変です。

そのため栄養素を凝縮したサプリは相性が良く、肝機能の改善が効率的です。

しじみはほかにも、肝機能を助けるアミノ酸やビタミンも豊富です。

お酒への対策なら?

お酒の飲みすぎで二日酔いになる、倦怠感やだるさが残る、

最近すぐに酔ってしまうなどなど、お酒対策を目的にされている方も多いです。

お酒対策でサプリを選ぶなら、

今自分が置かれている状況で2種類のサプリにわかれます。

 

単に最近お酒の量が増えたということであれば、

肝臓のアルコール処理が間に合っていないケースになります。

その場合は働きを補助するタウリンや亜鉛を含んだ、牡蠣主体のサプリを選びましょう。

 

そうではなく、昔よりもお酒に弱くなった、同じ量でもだるさが残るといった場合は、

肝臓がアルコールによる有害物質のせいで傷ついている証拠です。

この場合は肝臓を守ってくれる栄養素クルクミンを含むウコンサプリがおすすめです。

 

牡蠣もウコンもどちらもアルコール対策としては効果的ですが、

より自分の状況にあった食材を選ぶとより効果的です。

身体のだるさ、倦怠感の対策なら?

寝ても疲れやだるさが取れない、前よりも体力が落ちた気がするなど、

お酒を飲む飲まないにかかわらず、倦怠感の症状が出ている場合、

身体の有害物質が処理できず、活性酸素が増えていることが原因です。

有害物質を処理するのは肝臓ですので、肝臓の働きを活発化させる必要があります。

ですので肝臓の働きを補助する、

タウリンや亜鉛を含む牡蠣主体のサプリが良いでしょう。

 

牡蠣はさらにアミノ酸も含むため、亜鉛と共に傷ついた肝臓を修復してくれるので、

肝臓自体の機能改善にも一役かってくれます。

サプリって本当に良いの?みんなの実態調査!

今までサプリを使用したことが無い人にとっては、

『サプリメントって本当に効果あるの?』

と疑問に思うのではないでしょうか?

 

サプリメントは薬ではありませんので、

法律上機能性表示食品を除き、効果効能を謳うことはできず、

明確に効く!と明言できません。

また個人差もあるので、飲んで良いか変わらないかは、

試してみなければわからないというのが正直なところでしょう。

 

とはいえそれでは何の参考にもなりませんので、

当サイトでは実際に肝臓系のサプリを使用している方、

肝臓ケアに興味がある方を対象にいろいろなアンケートを実施しました!

肝機能サプリを使用した満足度は高め!

下記は肝臓サポート系のサプリを飲用している20代以上男女にアンケートを実施した結果です。

ご覧になるとわかるように、

『不満』『少し不満』とあまり効果を実感できなかった人は全体の約17%と少数。

ほとんどの人が体感で効果を実感できている結果になっています♪

やはり肝臓に良い栄養素が凝縮されていますから、

サプリを試さないよりは試したほうが、肝臓には良いということが言えます。

肝臓ケアにサプリ利用する人が増加中!

実際、依然と比べてここ最近は肝臓ケアにサプリメントを使用する人が増えてきました。

下記は肝臓に何らかの問題がある男女100人を対象に、

アンケートを集めた結果です。

肝臓問題の種類のうち、B型、C型、肝臓がんは肝臓系サプリの服用はダメですから、

残りの健康診断の数値問題、脂肪肝、肝硬変と答えていただいた方に、

『肝臓ケアにサプリメントを利用していますか?』

という質問をしたところ、

実に4割の人がサプリメントで肝臓をケアしている結果になっています。

もはやサプリケアは常識になりつつあるといってもよいでしょう。

サプリを使用していない人は、食事・運動・禁酒・禁煙などでケアをしているそうですが、

今後サプリメントを取り入れたいという方も沢山いました。

みんなはどのように肝臓サプリを選ぶ!?

一口に肝臓サプリと言っても、市販品・ネット通販をあわせると、

かなりの種類があり、初めてだと何を選べば良いのか迷ってしまうかもしれません。

ではみなさんはどのような基準で肝臓サプリを選んだのか?

下記は肝臓サプリを服用している人を対象に、

『その肝臓サプリを選んだ時に、最も重視した基準は何か?』

を調査した結果になります。

その結果、最も多数のひとが重視するのが『TVやネットの評判や口コミ』です。

友人や知人の意見も含めると、約半数の方が周りの評判を重視していることがわかります。

そして次点で『配合されている品質や栄養素』となっています。

 

サプリの価格に関しては第3位と以外に高くなく、

多くの人が、価格よりも本当に効くかサプリかを重視しており、

そのために評判や口コミ、サプリの品質・栄養素が選ぶ際の基準になっていることがわかります。